Um journal útil não é o que tem mais colunas, e sim o que tem as colunas certas. Cada campo registrado deve servir para responder a uma pergunta concreta sobre o seu desempenho. Aqui você vai montar a estrutura básica, campo por campo, entendendo para que serve cada um.
Bloco 1: identificação
- Número da operação: sequencial, facilita referências.
- Data e hora de entrada: em horário de Brasília, para não confundir com o horário do servidor da corretora.
- Ativo: EURUSD, XAUUSD, etc.
- Direção: compra ou venda.
- Sessão: Ásia, Londres, sobreposição Londres/Nova York, Nova York.
O campo sessão parece redundante, já que você tem o horário, mas facilita muito filtrar depois. Com ele, uma pergunta como “meu resultado é melhor em Londres?” vira um filtro de dois cliques.
Bloco 2: números da operação
- Preço de entrada, stop e alvo planejados.
- Tamanho do lote.
- Risco em dinheiro (quanto perderia no stop).
- Preço de saída e motivo da saída (alvo, stop, manual, stop móvel).
- Resultado em dinheiro e em R.
Veja uma linha preenchida para uma compra no ouro, considerando 1 lote de XAUUSD = 100 onças (padrão em muitas corretoras; confirme na especificação do contrato da sua):
| Campo | Valor |
|---|---|
| Ativo / direção | XAUUSD / compra |
| Entrada | 2.318,20 |
| Stop | 2.313,20 (US$ 5,00 de distância) |
| Alvo | 2.328,20 (US$ 10,00 de distância) |
| Lote | 0,10 |
| Risco | 0,10 × 5 × 100 = US$ 50 |
| Saída | 2.328,20 (alvo) |
| Resultado | 0,10 × 10 × 100 = +US$ 100 = +2R |
Anote também custos, se forem relevantes na sua conta: comissão e swap. Um resultado de +US$ 100 com US$ 7 de comissão é, na prática, +US$ 93.
Bloco 3: contexto e setup
- Setup: o nome do padrão ou cenário (por exemplo, “reteste de rompimento” ou “rejeição na máxima do dia anterior”). Use sempre os mesmos nomes, senão os filtros não funcionam.
- Timeframe de contexto e de execução.
- Tendência no timeframe maior: a favor ou contra.
- Notícia relevante no dia: sim ou não.
Bloco 4: comportamento
- Seguiu o plano? Sim ou não.
- Código do erro, se houve (a classificação de erros é tema de uma aula mais à frente).
- Emoção antes e depois, de forma curta ou em escala.
- Print: nome do arquivo de imagem.
- Observação livre: uma ou duas frases.
Quanto é suficiente
Os quatro blocos somam cerca de 20 campos. Parece muito, mas a maioria é preenchida em segundos, e vários podem ser calculados pela planilha: risco, resultado em dinheiro e R saem de fórmulas simples a partir de entrada, stop, saída e lote. Se estiver começando, você pode iniciar só com os blocos 1 e 2 mais “seguiu o plano?”, e acrescentar o resto depois de duas semanas. O que não vale é deixar de fora o campo de aderência ao plano: ele é o mais revelador de todos.
Padronização
O journal só vira base de análise se os dados forem consistentes. Algumas regras:
- Use listas fixas (menus suspensos na planilha) para ativo, sessão, setup e código de erro.
- Use sempre o mesmo formato de número, com o mesmo separador decimal.
- Registre R com o sinal: +2, −1, −0,5.
- Nunca apague uma linha. Se errou o registro, corrija o valor e anote.
Erros comuns
- Escrever o nome do setup de formas diferentes (“rompimento”, “breakout”, “rompeu”), inviabilizando filtros.
- Registrar o lote e esquecer o risco em dinheiro.
- Ignorar comissões e swaps, inflando o resultado.
- Criar campos que nunca serão analisados.
- Usar o horário do servidor em alguns dias e o de Brasília em outros.
Exercício
- Monte na sua planilha as colunas dos quatro blocos.
- Crie listas suspensas para ativo, direção, sessão e setup.
- Escreva as fórmulas: risco = lote × distância do stop × valor por unidade; R = resultado ÷ risco.
- Preencha a linha do exemplo do ouro desta aula e confira se a planilha chega a US$ 50 de risco e +2R.
- Registre suas próximas cinco operações em demo com todos os campos.
Resumo
- O journal se organiza em identificação, números, contexto e comportamento.
- Risco em dinheiro e resultado em R são indispensáveis.
- Padronizar nomes e formatos é o que permite analisar depois.
- O campo “seguiu o plano?” é o mais importante de todos.
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